高尿酸血癥患者應該怎樣做好自我管理?有研究表明，高尿酸血癥不僅與痛風的發生發展直接相關，還與心腦血管疾病、內分泌疾病和腎臟疾病的發生發展相互作用。根據相關調查結果，高尿酸血癥患者患冠心病的總體風險將增加9%，死亡風險將增加16%;高尿酸血癥患者的高血壓風險增加了81%;高尿酸血癥對腎臟的危害更為直接和明顯。正常情況下，約70%的尿酸通過腎臟排出體內。高尿酸血癥可導致急性高尿酸酸血癥腎病、慢性尿酸腎病，甚至腎衰竭。

另一項研究發現，首次痛風發作時30歲以下的人占痛風患者總數的25%。因此，高尿酸血癥的預防、控制和管理應從以下幾個方面著手：

低嘌呤飲食

嚴格限制動物內臟、海鮮和肉類等高嘌呤食物，并鼓勵更多新鮮蔬菜和適量的豆類和豆制品。請注意，富含嘌呤的蔬菜(如生菜、菠菜、蘑菇、花椰菜等)、豆類和豆制品與高尿酸血癥和痛風發作關系不大，無需嚴格控制。

多喝水

它可以減少痛風發作的次數，緩解痛風癥狀。如果心腎功能正常，建議多喝水，保持每天尿量2000~3000毫升。飲用牛奶和乳制品。

請注意，年輕人喜歡喝的果糖飲料或含糖軟飲料，如可樂、橙汁和蘋果汁，其危害與酒精相同，應嚴格限制。咖啡可以降低痛風的風險。

禁酒

酒精會干擾尿酸代謝，會增加血尿酸水平和痛風發作的風險，飲酒量越大，痛風發生的風險越高。黃酒、啤酒和白酒應該受到限制。對紅酒的限制存在爭議。

減輕重量

嚴格限制動物內臟、海鮮和肉類等高嘌呤食物，并鼓勵更多新鮮蔬菜和適量的豆類和豆制品。請注意，富含嘌呤的蔬菜(如生菜、菠菜、蘑菇、花椰菜等)、豆類和豆制品與高尿酸血癥和痛風發作關系不大，無需嚴格控制。

藥物控制尿酸

研究發現，即使嚴格控制飲食，也只能降低70~90%μMol的血尿酸。因此，使用抗尿酸藥物將血尿酸控制在300μmol/L以下，可以大大降低痛風的發病率。