杭州腰肌勞損醫(yī)院排名[正規(guī)可靠]杭州腰肌勞損醫(yī)院哪家好，腰肌勞損生活中怎樣維護？在生活中很多緣由都會形成腰肌勞損，在我們的四周也有不少的人被這個病纏身，不只本人的身體遭到傷害，下面我們就一起來看看腰肌勞損的護理方法介紹吧。

1、不要坐太久。應(yīng)站起來活動，或改動姿態(tài)，使長期處于慌張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，防止勞損惹起的腰痛。此外，關(guān)于坐著的工人來說，他們也應(yīng)該選擇溫馨靈敏的座椅。理想的高度是坐下時，膝蓋略高于臀部，雙腳能有效地在空中上休息，臀部前的肌肉也處于放松狀態(tài)。

2、經(jīng)常改換站立姿態(tài)。長期站立的工廠工人、外科醫(yī)生和其他工人應(yīng)防止以一種姿態(tài)有效站立，并不時改動姿態(tài)。站立時間過長，能夠略微邁幾步，以使慌張的肌肉韌帶得到放松。

3、糾正不良的生活習慣。良好的體態(tài)是安康的根底，不良姿態(tài)是疾病的起點。比方，舉重時要有技巧，不要彎腰，而要彎腰、屈膝;大腿、腿部的肌肉要同時用力分散腰部的力氣，避免腰部受傷。腰肌勞損的患者也應(yīng)防止從高處拿重物。

4、飲食有規(guī)律，但日常生活中有時也有。日常生活有時是安康的。正常人應(yīng)該有充足的睡眠，早睡早起。合理的飲食和規(guī)律的生活有助于避免腰肌勞損。

以上是杭州江城骨科醫(yī)院的醫(yī)生給大家介紹的腰肌勞損護理方法，希望能為患者帶來幫助，生活中能夠按照上述方法對自身的病情做好護理，防止自身的病情變得更嚴重。